Intresuje Cię jak jeść przed i po treningu? Co suplementować w trakcie? Jak przygotować się do zawodów? Jak monitorować przetrenowanie lub planować wzrost formy sportowej? Przyjdź na szkolenie! Calość przedstawiona zarówno w ujęciu zawodowym, jak i amatorskiem.

Plan:
1Podstawy wysiłku
• Czym jest Crossfit i co to są "metcony"
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową
(progi AT i LT)
• Na czym polega skuteczność HIITów w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej
• Kim jesteś: sprinterem czy maratończykiem?
• Monitorowanie przetrenowania
2.Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit
• Ilość kontra jakość
• Somatotypowanie (określanie typów budowy ciała i metabolizmu)
• Przykładowe systemy żywieniowe
• Czas posiłku
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody
• Zrzucanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej -
dieta i suplementacja
• Przykładowe posiłki i suplementacja

Więcej: https://www.facebook.com/events/184999305197310/

BARBELL GROUP
Szkolenie prowadzi Dawid Białowąs - dietetyk sportowy, specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, Mauricz.com. Zwolennik holistycznego podejścia do żywienia i kultury fizycznej. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, graplper, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt diety paleo.

Maksymalny koszt udziału: --
Strona www: http://www.facebook.com/events/184999305197310/ http://www.barbellkitchen.pl/post/103202833183/szkolenia

-- - pole nie zostało uzupełnione